co jeść

[...] i 80 - 83 cm w pasie. Liczę na jakieś porady, najbardziej mi zależy na brzuchu. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to najlepiej te, które można wykonywać w domu. Wracając do diety, jeść mogę obojętnie co i obojętnie ile - najważniejsze są efekty. PS. Na temat profesjonalnej diety / ćwiczeń nie mam żadnego pojęcia, w tej dziedzinie jestem kompletnym [...]

Witam. Mam pytanko odnosnie j/nj. Studiuje i od tego semestru mam dolozony wf. Okno, w ktorym zamierzam jesc to 17/18-23. Wf to ergowioslo, takze ogolnie fajna sprawa, jednak problem jest godzina - 11:30 :/ Czy da rade zrobic 45-60 min wiosla (przed i po bcaa by wlecialo) i przeczekanie do tej 17/18 na pierwszy posilek? Trening 3xfbw, 2xcross i [...]

[...] jakieś. A co do diety to ciężko. Jak narazie to staram się wyeliminować troche słodycze bo pochłaniam je dzień w dzień "tonami". No i trochę więcej, częściej i treściwiej jeść :) Trening 5 ---> 25.03.2013 ćwiczenie A1:........17-14-11 D:.........13-12-11 C1:........9-5 E:..........L:6-5...P:6-5 F:.........12-12 [...]

Hmm będzie ciężko zastąpić czymś pieczywo, "poleciłbyś" mi może jakiś zamiennik? W szkole jest nieco ciężko jeść co innego niż bułkę. Jeśli już wybierać między dżumą a cholerą to który chleb jest lepszy w low carb?

[...] taki progres a nie inny w takim czasie. Trochę dystansu do czytanych wypowiedzi nie zaszkodzi.:-)) I tak jak piszą chłopaki powyżej. Są dwa elementy bez których się nie obejdzie DIETA I TRENING. Ale obecnie widzę że sporo osób jest ograniczonych, bo po co jeść i ćwiczyć jak można wbijać... Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2013-03-25 18:48:44

acha, musisz sie nauczyc jesc tak na co dzień by nie tyc juz wiecej :-))

to bym musiał jeść 2x więcej jak napisałem w 1 poście tylko nie wyobrażam sobie tego jeżli z tym co mam tam napisane jestem najedzony i wystarcza mi to.

staram sie jesc tego ile tylko moge i posiadam :) a co do tej metki , cos do niej? co z kreatynką i tymi nitrocapsami połączyc je w cyklu z nia ?

[...] Tylko ,że nie stawiałam na diety cud typu "schudniesz 10 kg w miesiąc" a pewnie po miesiącu po ukończeniu "cud diety" przybędzie mi nie 10kg a 15. Dlatego postanowiłam jeść zdrowiej w mniejszych ilościach, zrezygnować z fast foodów i zacząć ćwiczyć. Na początku stycznia ważyłam ok. 70kg na początku marca już waga wynosiła ok 60kg. Ale od [...]

[...] ze sztangami, pole dance. Planuję zacząć trening na siłowni np. przykładowe treningi dla początkujących A i B.Dzisiaj idę również na zajęcia intro z crossfit. Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki owsiane z dodatkami,kanapki. Co lubisz jeść na obiad : mięso z piersi kurczaka i jakieś dodatki, sałatki. Wszystko lubię. Co jako przekąskę : nie [...]

Okej ;D dzieki za info :D A i powiecie mi jeszcze bo duzo ludzi mialo co do tego rozne opinie ile jesc na redukcji Wegli na g/kg bialka i tluszczy g/kg? i ile kalori przy wadze 70kg Wzroscie 175cm i 15 latach

Witam. Zakupiłem ostatnio białko z PVL WHEY MAXX 4,5kg zaplanowałem je spożywać przez około 5-6 miesięcy aby uzupełniać braki w diecie (na noc), lecz białko ma jedynie termin do 07.2013 co zrobić? z tym terminem przydatnosc odzywki sie nie skonczy, mozesz jesc spokojnie jeszcze pare miesiecy po terminie i nie zmienia sie jakosc produktu po np [...]

Witam. Zakupiłem ostatnio białko z PVL WHEY MAXX 4,5kg zaplanowałem je spożywać przez około 5-6 miesięcy aby uzupełniać braki w diecie (na noc), lecz białko ma jedynie termin do 07.2013 co zrobić? z tym terminem przydatnosc odzywki sie nie skonczy, mozesz jesc spokojnie jeszcze pare miesiecy po terminie

[...] część płyty Ewy Chodakowskiej "SKALPEL" - 4-6x w tygodniu, od teraz zamierzam biegać 3x w tygodniu (zaczynam od 25 minut, z czasem będę zwiększać poprzeczkę) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę (płatki owsiane górskie, orzechy, nasiona, świeży owoc) Co lubisz jeść na obiad : kasza gryczana, mięso/ryba na parze, warzywa, zupa Co jako [...]

[...] zajęcia fitness ze sztangami, pole dance. Lubiłam jogę i pilates ale dietetyk powiedziała że takie zajęcia nic nie wnoszą. Planuję zacząć trening na siłowni Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki owsiane, kanapki. Co lubisz jeść na obiad : mięso z piersi kurczaka i jakieś dodatki, sałatki. Wszystko lubię Co jako przekąskę : nie lubie [...]

[...] co do siebie i swojej sylwetki, ale poczekam co wy napiszecie. Mam jedno pytanie – jaki mam typ sylwetki? Gruszkę? Od dziś nie liczę miski, schowałam wagę. Postaram się jeść czysto, a jak będę miała wielką chcicę na coś złego, to też sobie zjem, ale postaram się skończyć na małej ilości. Może zrobię sobie jeszcze jeden trening siłowy przed [...]

[...] itd. Jeżeli biegałeś wcześniej to polecam interwały. Możesz biegać rano na czczo albo po treningu siłowym. Co do diety to musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i zmniejszyć ilość spożywanych kalorii o około 500. Musisz jeść w stałych odstępach czasu co 2,5-3h. Dieta to 70% sukcesu:) Zmieniony przez - Hildegarden w dniu 2013-03-25 12:57:39

[...] (dietę można zobaczyć w dzienniku), po miesiącu diety 0 przyrostu masy a nawet jej spadek został odnotowany o około 1-1,5 kg. Postanowiłem po miesiącu odpuścić sobie dietę i jeść dużo i w miarę zdrowo, niektóre posiłki zostawiłem z diety a resztę jadłem co mi pasowało, po około miesiącu przybyło mi około 4 kg i znowu stoję w miejscu. Siła idzie [...]

[...] : brzuch, uda i twarz :) W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch i biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) p90x classic 7 x tyg Co lubisz jeść na śniadanie: nie lubię jeść śniadania, jeśli już muszę to raczej tost albo jajka. Najchętniej to kawę :) Co lubisz jeść na obiad : jestem wszystkożerna, nie lubię tylko [...]

[...] 9,73km/h Opis: Menu: Menu praktycznie w biegu. Po południu kino z dzieciakami, więc batona sobie kupiłem w sklepie z odżywkami. Dobry był 8-). Mógłbym cały dzień takie jeść %-). Wieczorem weszło pare M&M'sów, ale wrzuciłem to co było w podobnej zawartości. Potem jeszcze na zakupach poszedł wcześniej przygotowany posiłek. Fotki z posiłków [...]